Grand écart facial — Hanches
Développe progressivement l'ouverture de tes hanches pour améliorer ton amplitude et avancer vers le grand écart facial.
Mes séances
Préparer ses hanches au grand écart
Une séance pour découvrir les mouvements essentiels, améliorer la mobilité des hanches et commencer progressivement son travail de souplesse.
Niveau : Débutant
Durée : 20 min
Explorer →
Ouverture active des hanches
Développe ta mobilité active pour gagner en amplitude et améliorer progressivement ta position.
Niveau : Intermédiaire
Durée : 30 min
Explorer →
Progression vers le grand écart facial
Une séance avancée pour travailler la mobilité, le contrôle et la progression vers ton objectif.
Niveau : Avancé
Durée : 45 min
Explorer →