Mobilité bas du corps
Développe la mobilité de tes hanches, de tes chevilles et améliore la qualité de tes mouvements du bas du corps.
Les objectifs
- ✓ Améliorer la mobilité des hanches
- ✓ Développer l'amplitude des jambes
- ✓ Améliorer la mobilité des chevilles
- ✓ Optimiser les mouvements du quotidien et du sport
Séances disponibles
Mobilité hanches & bas du corps
Une séance accessible pour libérer les hanches, améliorer les amplitudes et retrouver plus de fluidité dans les mouvements du bas du corps.
Niveau : Tous niveaux
Durée : 20 min
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Ouverture hanches & chevilles
Développe ta mobilité articulaire pour améliorer tes mouvements, ta posture et ton confort au quotidien.
Niveau : Débutant à intermédiaire
Durée : 30 min
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Mobilité active bas du corps
Une séance plus complète pour développer le contrôle, la force dans les amplitudes et la qualité des mouvements.
Niveau : Intermédiaire
Durée : 40 min
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